Muay Thai merupakan seni bela diri alternatif menantang yang semakin populer. Berbagai kalangan bisa menikmati olahraga pencak silat ini. Faktanya, beberapa kelas Muay Thai untuk wanita kini sedang populer, tidak hanya untuk pria. Lantas, apa saja manfaat Muay Thai bagi kesehatan?
Muay Thai adalah olahraga bela diri yang berasal dari Thailand. Olahraga ini juga dikenal dengan nama lain yaitu tinju Thailand. Latihan ini merupakan olahraga bela diri pilihan yang populer dan banyak diminati oleh para penggemar olahraga.
Gerakan Muay Thai kerap dikatakan identik dengan kickboxing oleh beberapa kalangan karena beberapa teknik latihannya memiliki sejumlah kesamaan. Padahal kedua olahraga ini mempunyai beberapa perbedaan mendasar.
Teknik serangan dalam kickboxing umumnya terdiri dari tendangan dan pukulan dengan kaki dan tangan saja. Sedangkan pada cabang olahraga Muay Thai, teknik serangannya juga menggunakan siku dan lutut selain menggunakan kaki dan tangan.
Kata Muay berasal dari bahasa Sanskerta mavya (tinju bela diri) dan Thai berasal dari kata Tai (suku Thai). Muay Thai disebut sebagai Seni Delapan Tungkai atau Ilmu Delapan Tungkai karena tekniknya sangat sarat menggunakan pukulan, tendangan, siku dan serangan lutut,
Manfaat muay thai bagi kesehatan Tubuh kita
Seperti bentuk seni bela diri lainnya, latihan muay thai memiliki manfaat kesehatan yang besar. Berbagai gerakan dalam latihan ini dapat membantu meningkatkan kecepatan, kelincahan, kekuatan dan daya tahan sistem kardiovaskular.
Olahraga pencak silat ini mempunyai efek yang baik dalam membangun dan meningkatkan stamina, kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Lebih lengkapnya, berikut beberapa manfaat muay thai yang bisa Anda rasakan.
- Memperkuat otot inti tubuh
Kebanyakan orang masih menganggap otot inti tubuh adalah otot perut. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar. Otot inti atau inti tubuh Anda adalah setiap bagian otot yang terletak di batang tubuh Anda, bukan hanya otot perut saja.
Hampir semua gerakan dalam olahraga ini justru memperkuat otot inti Anda. Gerakan memukul atau menendang badan lawan juga cukup membantu. Gerakan bertahan juga akan membantu Anda memperkuat seluruh otot inti tubuh.
- Latih pikiran dan disiplin Anda
Selain kemampuan fisik seperti menendang, meninju, dan menyerang, berlatih muay thai akan melatih kedisiplinan Anda. Melalui pelatihan yang tepat, Anda akan belajar melakukan tugas tanpa harus diberitahu apa yang harus dilakukan.
Pada dasarnya, disiplin adalah manfaat nomor satu yang bisa Anda peroleh dari muay thai. Program latihan untuk melatih sistem pertahanan diri yang memerlukan kedisiplinan dan kekuatan mental saat berada di atas ring.
- Menurunkan berat badan
Jika Anda bertanya apakah olahraga ini bisa membantu menurunkan berat badan, jawabannya iya! Berdasarkan data Harvard Health Publishing, seseorang dengan berat badan 70 kg dan berolahraga bela diri selama 30 menit dapat membakar sekitar 360 kalori.
Baca Juga : Daging Sapi Memiliki Banyak Kandungan, Mengapa ?
