Kesehatan adalah salah satu hal utama yang sering di lupakan. Padahal sejatinya sebagai orang Islam, hendaknya kita bisa menjaga keseimbangan antara kesehatan spritual, kesehatan fisik, kesehatan emosional, namun olahraga tidak hanya itu saja. banyak juga olahraga yang baik di lakukan seperti pushup situp, ngegym. Allah telah memberikan tubuh untuk kita pakai dan bertanggung jawab atasnya. Maka salah satu cara untuk membuat adalah dengan olahraga.
Saat ini, Olahraga merupakan kegiatan yang banyak dilakukan orang dari semua usia baik tua ataupun muda. Di dalam Islam, ada beberapa olahraga prioritas yang Rasulullah SAW anjurkan, bahkan dianjurkan untuk melakukan saat usia dini. Olahraga itu adalah berenang, memanah, dan berkuda.
OLAHRAGA BERENANG
1) Secara jasmani, berenang sangat bagus bagi menyehatkan tubuh, dengan berenang jantung dapat sehat, maelatih daya tahan otot dan kesehatan. Berenang juga menaikan sirkulasi yang sehat dengan mengerahkan seluruh anggota badan dan otot.
2) Secara mental, berenang bisa menaikan hubungan antara otak kiri dan kanan. Bisa membantu pembuatan sel-sel baru, menaikan kerja pemecahan masalah serta memori otak, dapat menurunkan stres, menurunkan depresi dan kahwatir berlebih.
Para ilmuan di University of South california . Menemukan sebanyak 48.557 orang, yang berusia 15 sampai 92 tahun bertahan hidup lebih dari 52 tahun. Hasil penelitian menampilkan. Bahwa mereka yang berenang memiliki tingkat kematian 70 persen lebih rendah dari pelari ,pejalan, atau manusia yang tidak berolahraga.
Walaupun umur sudah Allah tentukan. Namun patut diingat bahwa ikhtiar dan Doa adalah dua hal yang dapat mempengaruhi keputusan Allah itu sendiri. Sehingga dengan merutinkan olahraga renang ini, mudah mudahan dengan izin Allah dapat meningkatkan kesehatan dan juga memperpanjang umur kita.
KEGIATAN MEMANAH
1) Memanah adalah olahraga kekuatan badan. Yang mengfokuskan penekanan pada busur tempat tali pada otot-otot kedua tangan serta dada, bahu dan pundak. Penekanan ini biasanya dipertahankan selama lima detik sebelum pemanah melepaskan anak panah. Dengan pengulangan, penekanan dan penembakkan busur menyebabkan perkembangan otot di sebagian besar kelompok otot utama dari tubuh bagian atas. Semakin banyak berlatih, maka mangkin banyak otot otot akan terlatih, dan menjadi terbiasa untuk menyeimbangkan badan.
2) Memanah juga dapat meningkatkan kepercayaan diri. Alan Smith seorang pemilik Archery Connection di california City mengatakan. Bahwa orang tua dari muridnya mengatakan padanya bahwa nilai anak mereka telah meningkat sejak mereka mengambil olahraga panahan. Dan bahwa mereka lebih memperhatikan pada tugas sekolah mereka.
Konsentrasi dan fokus merupakan hal yang diperlukan untuk menjadi seorang pemanah yang baik,” kata Smith. Dia mengatakan orang tua membawa anak-anak mereka ke Archery Connection. Karena merasa anak mereka tidak baik dalam olahraga lainnya. Tidak cukup berkeringat, dan ingin mereka masuk dalam sesuatu kegiatan fisik dari pada bermain playstsion.
Setelah melakukan kegiatan memanah. Para anak-anak tersebut berubah menjadi lebih mudah konsentrasi,dan lebih cepat fokus dan menjadi jarang main dengan playstsion. (yang menurut penelitian playstsion ini membuat banyak dampak buruk terhadap prilaku anak).
MENUNGGANG KUDA
1) Menunggang kuda melatih otot pusat bekerja dan menguatkan perut, punggung, dan otot bahu. Berkuda juga bukan hanya tentang kekuatan pusat, tapi ada kaitan dengan koordinasi dan stabilitas juga. Hal ini memberi efek agar badan tetap dalam keadaan seimbang. Karena keseimbangan akan semakin susah dicapai ketika kuda bergerak semakin laju.
2) Kuda adalah hewan yang sangat sensitif. Kuda bisa tahu apakah seseorang takut, marah, senang, dan lainnya. Kuda melakukan interaksi dengan bahasa tubuh dan sangat sensitif atas posisi tubuh penunggangnya. Karena kuda sangat sensitif, maka penunggangnya juga mesti sensitif.
Kuda melakukan sebuah tindakan. Pawang mesti bisa menafsirkan apakah kuda itu melakukannya karena takut, marah, atau tidak sehat sehingga harus di ketahui dengan semestinya. Dengan memahami hati kuda yang sensitif ini. Maka kita juga belajar mengenali hati diri sendiri dan hati orang lain yang juga sensitif. Hal ini tentu saja sangat berguna untuk meningkatkan kecerdasan mental-(EQ).
Demikianlah olahraga menjadi salah satu kegiatan positif yang memberikan banyak kegunaan, bagi setiap orang tanpa terkecuali anak-anak. Melalui olahraga, anak juga bisa melatih keterampilan serta memelihara kesehatan badan.
Sudah pasti dengan melakukan olahraga anjuran Rasulullah SAW ini, bukan hanya mendapatkan badan yang sehat melainkan juga Allah nilai sebagai ibadah. Aaamin
