Makan Coklat Dan Fungsihnya Coklat telah menjadi makanan yang populer di seluruh dunia. Selain rasanya yang lezat, coklat juga diketahui memiliki manfaat kesehatan yang menarik. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai manfaat kesehatan dari makan coklat.
1. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Siapa yang tidak suka makan coklat ketika merasa sedih atau stres? Coklat mengandung senyawa serotonin yang dapat meningkatkan mood dan membuat kita merasa lebih baik. Selain itu, coklat juga mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Jadi, tidak ada salahnya mengambil sepotong coklat ketika Anda sedang merasa down.
2. Melindungi Jantung dan Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Studi menunjukkan bahwa coklat hitam yang mengandung kakao tinggi dapat membantu melindungi jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Kakao mengandung flavonoid, senyawa alami yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi risiko pembekuan darah. Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini hanya berlaku untuk coklat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi, bukan coklat susu atau putih.
3. Meningkatkan Fungsi Otak Makan Coklat Dan Fungsihnya
Coklat juga diketahui dapat meningkatkan fungsi otak. Kandungan flavonoid dalam coklat dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan konsentrasi dan memori. Selain itu, coklat juga mengandung zat besi dan magnesium yang penting untuk kesehatan otak. Jadi, makan coklat secara moderat dapat membantu menjaga otak tetap tajam.
4. Menurunkan Tekanan Darah Makan Coklat Dan Fungsihnya
Studi menunjukkan bahwa coklat hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah. Flavonoid dalam coklat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini hanya berlaku untuk coklat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi dan dikonsumsi dalam jumlah yang moderat.
5. Sumber Antioksidan
Coklat mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Namun, perlu diingat bahwa coklat yang mengandung gula tambahan atau lemak jenuh dapat mengurangi manfaat antioksidannya.
Makan coklat dalam jumlah yang moderat dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Namun, penting untuk memilih coklat dengan kandungan kakao yang tinggi dan menghindari coklat dengan tambahan gula dan lemak jenuh. Jadi, nikmati coklat dengan bijak dan tetap sehat!
