POLA HIDUP SEHAT – Karir yang bagus, uang berkecukupan, keluarga yang bahagia, punya umur yang panjang dan sehat juga adalah keinginan semua orang. Kesehatan jasmani dan rohani menjadi hal yang wajib di miliki karna akan berdampak terhadap kehidupan seseorang. Dengan kondisi tubuh yang prima , kita dapat bekerja dengan maximal dan juga bagus untuk kehidupan sosial kita dan pasanagan kita , family ataupun sahabat kita.
Akan tetapi , banyak sekali yang lupa untuk menjaga kesehatan dengan alasan sibuk bekerja , jadwal yang padat di setiap waktu . Dan mungkin terbiasa tidak makan pagi dan sering tidur larut malam demi menyelesaikan pekerjaan . Kalau terus di lakukan dalam waktu yang lama , hal tersebut akan berdampak fatal terhadap kondisi kesehatan kita. Nah, karena itu kebiasaan bisa jadi jalan keluar agar badan kita tetap prima. Sebenarnya apa yang namanya cara hidup sehat dan bagaimana cara menerapkannya? Yuk, pelajari lebih jauh di artikel ini.
Pengertian dan kegunaan Pola Hidup Sehat
Menurut World Health Organization (WHO), cara hidup sehat, atau yang kerap disebut sebagai healthy lifestyle, adalah cara mengaplikasikan kehidupan yang dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis atau cepat mati. cara hidup sehat bukan hanya tentang makan makanan mahal dan olahraga teratur, tapi meliputi seluruh aspek kehidupan yang terhubung dengan kondisi fisik, jasmani dan rohani.
Menurut artikel yang di posting oleh Harvard Medical School, cara hidup sehat terdiri dari kebiasaan sehat atau healthy habits yang mencakup diet healthy , physical activity level healthy , body weight healthy , no smoking, dan moderate alcohol intake. Dari sini, dapat di simpulkan bahwa pola hidup sehat berkaitan dengan kebiasaan-kebiasan yang dilakukan sehari-hari.
Pola hidup sehat penting diterapkan karena berkaitan berbagai manfaat untuk diri sendiri dan juga orang lain. Menurut WHO dalam Healthy Living, ada 3 manfaat penting pola hidup sehat, yaitu:
- Mengusir penyakit kronis dan cepat mati. Tidak semua penyakit bisa dicegah, tetapi penelitian menunjukan bahwa pola hidup sehat dapat mengurangi penyakit berat seperti sakit gula, jantung tersumbat, dan kanker.
- Lebih menikmati kehidupan. kita bisa bebas melakukan aktivitas apapun karena kondisi jasmani dan rohani yang prima.
- Membuat keluarga yang lebih senang. Dengan membiasakan kehidupan yang sehat, Anda dapat menjadi contoh yang baik untuk keluarga, teruntuk anak-anak. Anda juga dapat menciptakan lingkungan yang sehat agar mereka dapat tumbuh dengan baik.
