Jika mendengar tentang olahraga tinju, mungkin sebagian orang mengira bahwa olahraga ini penuh dengan kekerasan dan identik dengan pria berbadan besar. Faktanya, ada banyak manfaat tinju bagi kesehatan. Apa pun?
Olahraga tinju melibatkan banyak bagian tubuh yang bergerak secara agresif saat bertarung dan menghindari serangan. Untuk itu manfaat tinju yang utama adalah meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh. Selain itu, tinju merupakan salah satu olahraga tinggi adrenalin yang bisa menjadi pereda stres.
Tinju adalah olahraga dan seni bela diri di mana dua peserta dengan berat badan yang sama bersaing satu sama lain menggunakan tinju mereka dalam serangkaian pertandingan dengan interval satu atau tiga menit yang disebut ronde. Baik di Olimpiade atau olahraga profesional, kedua petinju menghindari pukulan lawannya saat mencoba mendaratkan pukulannya sendiri ke lawannya.
Kata tinju merupakan terjemahan dari kata bahasa Inggris tinju atau Pugilisme. Kata Pugilisme berasal dari kata latin, pugilatus atau pinjaman dari kata Yunani Pugno, Pignis, Pugnare, yang berarti segala sesuatu yang berbentuk kotak atau Kotak dalam bahasa Inggris. Tinju manusia jika dikepalkan berbentuk seperti kotak. Kata Yunani pugno berarti tangan yang terkepal, siap untuk pugno, pertarungan, tinju. Dalam mitologi, ayah Dan adalah Poliux, saudara kembar Castor, putra legendaris Jupiter dan Leda.
Beberapa Manfaat Dari Olahraga Boxing
- Baik untuk kesehatan jantung
Salah satu manfaat tinju bagi kesehatan adalah melatih jantung agar dapat berfungsi lebih efisien. Pasalnya, olahraga ini akan mendorong tubuh Anda untuk terus bergerak.
Gerakan tinju menyebabkan otot berkontraksi. Saat itulah jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah dan oksigen.
- Melatih otot inti dan kestabilan tubuh
Manfaat tinju yang bisa Anda peroleh selanjutnya adalah melatih otot inti tubuh.
Gerakan tinju melibatkan banyak otot inti, antara lain otot panggul, punggung, pinggang, dan perut.
Pukulan yang Anda lakukan dalam tinju akan melatih otot Anda menjadi lebih kuat. Ketika otot semakin kuat, risiko cedera dan nyeri punggung berkurang.
Manfaat tinju juga bisa dirasakan dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya refleks tubuh bekerja lebih baik untuk melindungi diri saat hendak terjatuh atau terbentur sesuatu saat berjalan.
- Meningkatkan koordinasi tubuh
Menggerakan beberapa bagian tubuh secara bersamaan tentu memerlukan kemampuan koordinasi yang baik.
Tinju bisa menjadi cara yang bagus untuk meningkatkan koordinasi.
Tinju melatih Anda untuk menyinkronkan gerakan tubuh, mulai dari tangan, badan, hingga kaki. Kamu dituntut untuk bisa memprediksi arah pukulannya agar mendarat sempurna di titik lemah lawan.
Selain itu, tinju membantu mengasah naluri dan refleks atletik Anda sehingga membuat Anda lebih sadar akan lingkungan sekitar.
Baca Juga : Kandungan Nutrisi Dari Greek Yoghurt Untuk Tubuh
