Tips Memulai Lari memulai berlari harus dari dalam diri sendiri terlebih dahulu akan memulai nya. Memiliki Niat yang besar akan dapat berlari dengan tekad yang besar. Sudah membuat rencana pada malam harinya akan boleh bangun pada pagi hari nya, boleh dengan menyetel alarm agar boleh terdengar sehingga tidak kesiangan dan menimbulkan perasaan akan malas bergerak.
1.Mengecek kondisi kesehatan. Tips Memulai Lari
Memastikan kondisi badan bahwa dalam keadaan sehat sebelum memulai berlari. Dengan kondisi yang sehat maka berlari akan terasa nyaman dan aman sampai menyelesaikan kegiatan berlari.
2.Memilih Sepatu yang akan digunakan Tips Memulai Lari
Memakai sepatu lari yang benar menentukan kita dapat berlari dengan nyaman sejauh kita melangkah. Memilih sepatu biasanya cocok2an sesuai dengan tipe kaki masing-masing. Ada tipe kaki datar, melengkung, melebar dan banyak lagi.
3.Memilih tempat lari yang aman.
Sebelum berlari kita sudah merencanakan kemana rute atau jalur yang akan kita lewati akan berlari. Biasakan berlari ketempat yang dikenal dan dilewati setiap hari. Hindari tempat yang sepi agar tidak menimbulkan kejahatan yang dapat terjadi Ketika berlari. Usahakan jangan berlari sendirian, usahakan berlari Bersama teman lari minimal satu orang akan menemani saat berlari.
4.Mulai dengan berjalan.
akan pemula, jangan langsung berlari, namun mulailah dengan cara berjalan terlebih dahulu. Karena bagi yang awal memulai lari otot-otot kakinya masih belum penyesuaian. Apabila ingin memulai berlari sebaiknya disesuaikan dengan situasi dan kondisi kaki saat itu sehingga saat memulainya boleh berlari denga naman dan nyaman.
5.Hindari berlari terburu-buru. Tips Memulai Lari
Jangan berlari dengan terburu-buru atau tergesa-gesa seakan ada sesuatu yang dikejar didepan. Namun berlari lah senyaman mungkin dengan dimulai pelan tapi pasti melangkah dan mengayunkan kaki di waktu berlari.
6.Mengatur rencana Latihan lari
Sebelum memulai lari harus memiliki jadwal dan rencana Latihan akan berlari. Jangan berlari dengan asal-asalan supaya menjadi teratur dengan padatnya kegiatan kerja di kantor.
7.Melatih kesabaran dan konsistensi
Setelah nyaman akan berlari maka Langkah selanjutnya kita harus boleh melatih kesabaran akan progres lari yang akan kita lakukan karena tidak ada yang instant. Percaya akan hasil proses, berlatih dan berlatih karena tidak ada hasil yang mengkhianati prosesnya. Apabila sudah rutin berlari yang paling di jaga adalah konsistensi kita akan berlari karena kadang naik dan turun sesuai dengan mood individu masing-masing.
